terça-feira, 16 de julho de 2013

Beber água

Que devemos beber pelo menos 1,5 l de água por dia...já não é novidade nenhuma.
Que faze-lo tem MILHENTAS vantagens para o organismo também não.
Agora a questão é: a maioria das pessoas não consegue.

Factos: há 2 anos...eu também não conseguia. Hoje consigo :)

Como fazer ?

Ganhar o hábito....muitoooooo devagar.

Assim...tentem beber 1 copo de água antes de cada refeição durante 1 mês. Vai dar pelo menos 3 copos de água (pequeno almoço, almoço e jantar).


No 2º mês tentem usar uma garrafinha pequenina para todo lado.

3º mês usem uma maiorzinha.

4º mês 1 de litro

5º mês uma de 1,5 l


Em cada uma das fases não se forcem a beber muita água de cada vez. Vão bebendo conforme conseguirem. Sem culpas e sem frases negativas (não comecem com o disparate de "eu nunca vou conseguir". Digam antes "vou tentando conforme posso").

Os processos dificeis não devem rápidos, nem devemos exigir demasiado em relação aos resultados. Se o processo for uma má experiência é lógico que perdemos a vontade de prosseguir.

Quem diz beber água, diz outro processo qualquer.

Eu devo dizer que sofro muito de enxaquecas e...desde que bebo 1,5 L de água por dia tenho vindo a notar melhorias significativas (menos episódios).

Vá...vamos lá tentar. Sem pressas nos resultados.

3 comentários:

Cláudia Esteves disse...

bem não me consigo lembrar de não beber muita água! agora já é automático e acho que quando nos habituamos, se há um dia que bebemos menos água, o corpo ressente-se, eu noto logo os lábios secos! há quem escreva com marcador as horas do dia ao longo da garrafa, para se "obrigar" a beber aquela quantidade durante o dia! até parece uma boa ideia :P*

Quotidianos de seda disse...

Pois é Claudia. Concordo. Agora que estou habituada noto logo diferença se não beber a suficiente. E TODAS as sugestões são bem-vindas porque o que não dá jeito a uns pode dar a outros :)
Obrigada pela visitinha.
Bjocas

Maria disse...

Bebo uma de litro e meio diariamente fora os copos de chás... :)
Gosto e sinto-me muito bem apesar das idas constantes ao wc! :D

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